2015年01月29日

ゴルフ肘 改善法

今日は仕事が早く終わったのでジムでトレーニングです!

今日は先ほどのクライアントが、肘が痛いとしばらく言っていたので、(肘の外側の関節の所。)ゴルフ肘かな?とは話していたところ、
レントゲンをとってもらったら骨に異常がなさそうとのこと。
お医者さんも上腕骨外側炎ですと。

通称ゴルフ肘です。

と言うことで今日は肘の関節付近の筋肉と健をマッサージとストレッチ

10分ほどするとほとんど痛みが取れました!

嬉しかったです!

なので皆さんも肘の外側が痛くてゴルフ肘のような感じがしたら肘の健をマッサージするとお勧めです!

画像では緑のところです649F0145-1211-4570-AC5A-A2A1D8ED1052.png
posted by lahw0418 at 18:06| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ブログの再開

出張パーソナルトレーナーの佐藤厚志です

シーサーブログに戻ってまいりました。
こういったネット関連に詳しい方にいろいろと教えて頂き頑張ってブログ再開します!

ですのでまた是非皆さん。
お時間あるときに見て頂けたら少しうれしいです。

役に立てる情報を載せるように頑張ります
posted by lahw0418 at 00:03| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

花粉症の予防法 運動編

お久しぶりのブログで失礼します。

忙しく過ごさせていただいているのですが、もちろんブログくらい書く時間はあるのですが、なぜが違うことをいつもやってしまいご無沙汰になってしまいました。。。

ほんと継続的にブログをアップしてる方がすごいと思います。。。

今日はこの時期にお困りの方も多いと思います。
「花粉症について」です
花粉症の対策としましては現在、注射を打つ
粘膜を焼くようなこと
薬やプロポリス・・・等々あります。

でも体にとって負担も少なくとってもいい方法があります!
なんと運動をすると、自然治癒力を高めてくれる効果があり、
花粉症には抜群の効果があります
花粉症は、心身に疲労や負担(寝不足やストレスなど)を溜めたままだと花粉症は酷くなります。
また、食生活が乱れていると逆に身体を崩してしまう場合もありますが、 食生活を正してからの運動は自己浄化力を高め体質改善が行えます。
体力を付けたりダイエット効果があるだけではなく、 花粉症を治癒させ自ら健康増進させる力が付くので、まさしく運動は花粉症の特効薬ですね。
posted by lahw0418 at 00:00| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする