2016年11月20日

ヘルシーランチ

今日はお客さんのトレーニングの後一緒にランチを食べましてサラダ沢山食べました!

その後もカニ沢山食べてしまいましたが、ヘルシーで美味しかったです!!
ありがとうございました!!

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posted by lahw0418 at 13:59| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年11月19日

短期間で腹筋を割る方法はトレーニングと食事が絶対

こんばんは

腹筋を確実に割る方法はトレーニングの質と食事にあります。
詳しくは後日記入しますが、簡単に数日で。。。ということはほとんどの方は無理です
脂肪がほとんどない人ならともかく体脂肪13%以上ある人は
最低2ヶ月は見てくださいね。

posted by lahw0418 at 21:17| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年11月02日

お客様の要望 仕事かえりにウォーキング

昨日は仕事かえりにウォーキングするお客さまと楽しく歩いて帰りました!
新橋から少しバスに乗って麻生十番から歩き始めました!

コンビニでこれなら買ってもいいものと、買ってはいけない食品をチェックしました!
ご自宅についてから時間がなかったのでパーソナルストレッチは今日はなしでしたが次回はもう少し距離を歩いて体重も落とせるといいなと思いました!
posted by lahw0418 at 18:19| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする