2009年02月15日

部分痩せってできるの??

世田谷、目黒、渋谷を中心に東京&神奈川で活動している「WORK OUT AS.TOKYO 出張パーソナルトレーナー 佐藤 厚志」です。

最近クライアントの方や友人に「部分痩せがしたい!!」とよく言われます。

そして「部分痩せって出来るのexclamation&question

とも聞かれます。

今現在、部分痩せについてはエビデンスも無いですし、難しいところなのでハッキリは言えませんが、私は可能だと思いますひらめきひらめき

人間、基本的に上半身中心のトレーニングを行って上半身が痩せたら下半身も痩せています。

しかし部分痩せについて言うと、たとえば二の腕を痩せたいのなら、二の腕を繰り返しウエイトをつけて動かせばいいのです。
すると筋肉では運動につかうエネルギー源として脂肪が必要になります。
その際に、筋肉にとって一番近くにある脂肪を使うのが一番合理的。
また、筋肉は収縮と伸張を繰り返すと熱を持ちます。
その熱が回りの皮下脂肪を温めて脂肪を分解する酵素の働きを高めるのです。

このことは東京大学大学院教授 石井直方先生もおっしゃっています眼鏡

なので皆さんも「部分痩せ」トライしてみては!?るんるん
ラベル:部分痩せ
posted by lahw0418 at 22:04| 東京 ☀| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする