最近夜は遅いけど朝7時から渋谷に行くことが多くて寝不足気味の佐藤です。
今日は早く終わって家に帰ってきたので早く寝ます
今日はお昼に渋谷で友達と少しの時間ですがご飯を食べました！
いつも遊ぶ「福元さん！」
とても熱く情熱を持っているある衆議院議員さんの秘書でもある福元さんも今、筋トレには待っています 笑
そこで今日はたんぱく質を食べましょう
と言うことで
「イカ」を食べました。
もちろん沢山食べました
イカって中々の低脂肪、高たんぱく食品ってご存知でしたか？？
オススメですよ！
たんぱく質は筋肉ってイメージですが、筋肉の材料だけでなく髪の毛や爪、皮膚、臓器などにも使われる、身体にとってとても重要な栄養素なのです。
たんぱく質を英語で言うと「Protein」
Proteinはギリシャ語で『第一の』・『最上級で最重要の第一の物質』という意味があります。
人間にとっては欠かせない栄養源なんですね
そしてその後に、なぜか無性に食べたくなったスイカを食べました
スイカもウォーターメロンといわれるように実は栄養満点
スイカの栄養はこんなにあります
リコピン、カリウム、シトルリン、イノシトール、マンノシターゼ
活性酸素が増えすぎると、動脈硬化やガンなどを引き起こすことになりますが、この活性酸素を抑制してくれるのが、リコピンです。
カリウムはミネラルの一つで、体の中のいらない塩分を尿の中へ出す働きを持ちます。
シトルリンは自分も注目しているアミノ酸で、最近注目されはじめた成分で、アミノ酸の一つにはいるのです。
体内の老廃物や、有害物質などを体外に出してくれる利尿作用があります。
ビタミンB群でもあるイノシトールには、動脈硬化を防いだり、肝臓に脂肪がつかないようにする働きもあります。
お酒が好きな方にはオススメしたいですね…
そしてマンノシターゼは糖質分解酵素です。
ダイエットになりますね
あ、
ってことはスイカダイエットなんて流行るかも 笑
ごちそうさまでした。