今日もバイクの講習とパーソナルトレーニングを行なって満足の一日を終えた佐藤です。
今日のお題は「年をとっても筋肉のスピードは落ちない？」です。
すでにワークアウトを実践されている方はきずいている方も多いかもしれませんね。
私はまだ２５歳のひよっ子なので、年齢を重ねワークアウトを実践している方ほど感じられないのですが、恐らく本当です
人は年齢を重ねると筋肉と神経系の能力の低下で動きが鈍るものです。
これは２０代でも体をまったく動かさない方は、衰えてきます。
人の身体で一番筋肉が落ちやすいのは大腿四頭筋（ももの前の筋肉）です。２５～３０歳をピークに年々１％づつ落ちていくと言われています。
と、いうことは３０歳から８０歳までに５０％。
若かりし頃よりも半分の筋力が落ちてしまうと言うことです
恐ろしいですね・・・
２本の脚が一本になるようなもので、立ち上がるときにそりゃー
「よっこらしょ」
っていいますよね 笑
ただ、筋肉の量は落ちても、その筋肉の出せるスピードは落ちないのです。
筋肉の量が落ちればその分スピード落ちますが、２５歳の時の筋肉量と５０歳の時の筋肉量が同じで「筋肉にかかる負荷が同じ」と言う条件なら出せるスピードは５０歳になっても２５歳の時のようなスピードが出せるのです。
筋肉ってすごいですよね。
皆さんもあの頃と同じ！！
・・・・とは行かなくてもあの時の様な肉体をワークアウトで取り戻してみては！？？