今日はまだまだ解明されていないところが多い足についてお話します！
足の筋肉は
足背筋
短趾伸筋 短母趾伸筋
中足筋
短趾屈筋 足底方形筋 虫様筋 背側骨間筋 底側骨間筋
母趾球筋
母趾外転筋 短母趾屈筋 母趾内転筋
小趾球筋
小趾外転筋 短小趾屈筋 小趾対立筋
といったようにたーくさんあります!!
このような筋肉で足にアーチを作ります。
柔道で足を踏ん張る、お相撲さんが押し合いで踏ん張る。陸上選手が走る時に地を蹴りながら走る。
すべて足の裏のアーチが欠かせません。
足の裏のアーチが跳び箱の踏み台のような役割をしくれます。
足の裏の筋肉を保つにはやはり足の屈筋群を鍛えておく必要があります。
例えばお行儀は悪いですが、足の指でタオルを引き寄せることは手軽な上に一番効果的です。
持久力のある筋肉なので、重たいものって言うよりは軽い負荷で数多くがよいです
アーチの種類
縦アーチ（開張足）
横アーチ（偏平足）
の二つがあり、このアーチがつぶれてしまうと、足の振動が直接腰や膝に来ますにで痛みや疲労日原因にもなります。
そして負担がかかるので"たこ"もできる原因です。
ヒールやミュールなどをたくさんご利用の女性は特にお気をつけてください・・・