柔軟性を上げるために・・・

のだめカンタービレ最終楽章 後編 本日公開しましたね。
そして踊る大捜査線の公開が近く、映画館に行くのが待ちきれない佐藤です眼鏡

今日はお気に入りの世田谷にある馬事公苑のスタバより・・・
只今猛勉強中ですが今は休憩中です。。。

みなさん柔軟性を向上したいおいう方はストレッチする癖をつけましょう!

できれば朝昼晩と信号待ちや会社でのちょっとしたときなど30秒くらい深い呼吸してストレッチする時間は皆さんあると思います。

全身行うのではなく、自分にとって必要な部位だけでもいいので試しに2週間毎日続けてみてください。

少し柔らかくなったのがわかると思います。
 
自分は右の腿の前、左の腿の裏が固いのでストレッチをするようにしています。
気がついたときと、朝起きた時と寝る前に。。

特に夜寝る前はストレッチすると筋が緩んで姿勢が良くなり気持ち良く寝られますよ!

まずは癖をつけましょう!!


今週の良かったことわーい(嬉しい顔)
晴れアメリカに行ったときに知り合った日本人インストラクターの友人に出会えたこと 世界は狭い!!exclamation×2
晴れもうすぐ誕生日手(チョキ)
晴れ最近買った天然成分のシャンプーいい匂い手(チョキ)