2010年07月08日

ダイエット成功の秘訣

新宿にある某高級ホテルのジムで、最高の環境とロケーション 高いサービス力など日々ジムにいながら感動している佐藤です。

ここは最低料金が約7万円もするので、お客様の目も求めるの物も高く緊張の中のセッションが自分を成長させてくれる気がします!!!


今日も真面目に大好評のダイエットネタです。。。

ダイエットを成功させるには、まず2つのポイントがありますexclamation

「摂取カロリーや消費カロリーのバランス」です。

ここにプラス、運動の内容や量、栄養、食事摂取の仕方、休養の質と量、個人個人の体質を考えたメニューなどダイエットに関連する要素全ての歯車が全部きちんと回ると見る見るうちに体脂肪が下がっていきますダッシュ(走り出すさま)


この中の一つのことがうまくいかないと、全ての歯車の動きが悪くなります。。。

中でもダイエットにおいて意外と重要でよく軽視されているのが「柔軟性」だと私は思います。

柔軟性と言っても、筋が固い場合と関節が固い場合がありますが、この場合は筋が固い場合を指します

脂肪は運動を行うと遊離脂肪酸となって血中を移動して最終的に筋肉で燃焼されますどんっ(衝撃)

ということは、筋肉が硬いと血流の流れが悪くなります。
血流の流れが悪くなると遊離脂肪酸が運ばれにくい・・・
となってしまいますよねexclamation×2


そして血流だけでなくリンパも関連するでしょう。
リンパ循環が低下しても、脂肪は上手く燃焼されないと考えられます


例えば、鼠径部(もものつけね)などは鼠径リンパ節が大量に集中しており、よって股関節の柔軟性を獲得することは非常に大切となります。


是非ストレッチする癖をつけましょうわーい(嬉しい顔)


今週の良かったことひらめき
晴れ大物になる為の高級なペンを頂きました手(チョキ)
晴れ新しい友人ができた手(チョキ)
晴れ雨降ったけど、そんなヒドい雨でもない手(チョキ)
ラベル:ダイエット
posted by lahw0418 at 12:20| 東京 ☀| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする