こんばんは。
ヒジョーに暑い日々が続いていますが、体調はいかがですか??
こまめに水分取ってくださいね～
海に行く方はお酒飲んで遊ぶと危険ですよ～
お酒で水分補給市内でくださいね 笑
先日、股関節が内旋（膝が内側に入ってしまう）しやすい女性を担当させていただきました。
女性は男性に比較して骨盤が大きいので、股関節が内旋しやすいのです。
しかしそれを考えても、このクライアントは中々の過度の内旋をしていました
ハムストリングスをストレッチしようとすると、膝が内側に入り、お尻も浮いてしまうほど硬さが強かったです。
パーソナルストレッチをして、汗だくになることは滅多にないのですが、かなり汗だくになってしまいました
(笑)やはり、コンディショニングだけでなく筋トレや連動した動きも混ぜて、筋力のバランスも考慮しないと、成果が持続しないと考えられるので、次回はエクササイズに注力したいと思います。
うれしいことにレッスン終了後クライアントの方は、かなり喜んでくれたのですが、筋肉の硬さは戻りやすい事も説明し、こまめにストレッチをすることをお勧めいたしました
そしてジムに来ていたお客さまにこんなおいしそうなゼリーを頂きました
もちろんうまかったです
今週の良かったこと
お洒落な手作りご飯がおいしかった元気に働けた豚丼頼んだら牛丼出てきた（笑）