2010年07月21日

内股 

バイク移動なので腕だけ日焼けしてしまっている佐藤です晴れ

こんばんは。
ヒジョーに暑い日々が続いていますが、体調はいかがですか??
こまめに水分取ってくださいね〜
海に行く方はお酒飲んで遊ぶと危険ですよ〜

お酒で水分補給市内でくださいね 笑



先日、股関節が内旋(膝が内側に入ってしまう)しやすい女性を担当させていただきました。

女性は男性に比較して骨盤が大きいので、股関節が内旋しやすいのです。
しかしそれを考えても、このクライアントは中々の過度の内旋をしていましたあせあせ(飛び散る汗)

ハムストリングスをストレッチしようとすると、膝が内側に入り、お尻も浮いてしまうほど硬さが強かったです。

パーソナルストレッチをして、汗だくになることは滅多にないのですが、かなり汗だくになってしまいましたあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)(笑)

やはり、コンディショニングだけでなく筋トレや連動した動きも混ぜて、筋力のバランスも考慮しないと、成果が持続しないと考えられるので、次回はエクササイズに注力したいと思います。


うれしいことにレッスン終了後クライアントの方は、かなり喜んでくれたのですが、筋肉の硬さは戻りやすい事も説明し、こまめにストレッチをすることをお勧めいたしましたわーい(嬉しい顔)

そしてジムに来ていたお客さまにこんなおいしそうなゼリーを頂きましたひらめき

NEC_0090.jpg

もちろんうまかったです手(チョキ)



今週の良かったことひらめき
晴れお洒落な手作りご飯がおいしかった手(チョキ)
晴れ元気に働けた手(チョキ)
晴れ豚丼頼んだら牛丼出てきた(笑)








posted by lahw0418 at 23:37| 東京 ☀| 筋肉や身体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする