しかし借して頂いているので文句は言えませんね
本日もパーソナルで数件のお宅にお邪魔してきました
最近わたくしのクライアント様もさまざまな健康に近づく効果が出てきていてうれしいかぎりです
しかし今までの中にも今のお客様にも体重が変わらない・・・
という方はもちろんいます。
それはトレーニングだけでなく食事や普段の生活の影響はもちろんあると思いますが、たとえば週に1回トレーニングをしていても体重が変わらない・・・
これは効果がないのか？？
と思ってしまうかもですが体重が変わらないといってもそのバックにはとてつもない効果が表れている可能性があります。
体重が変わらなくても週に一度はしっかりトレーニングしていたらこんなことが起きているかもです。
体脂肪‐2ｋｇ 筋肉量＋2ｋｇ 体重は±0
これは体重の数字では変化がありませんが確実に見た目は変わっているはずです。
これは効果がかなりある証拠ですね。。。
他にも体重が変わらないということは体重をＫＥＥＰ出来ている。
運動していなかったら、体重は5ｋｇ上がっていたかもしれない。。。
でも体重が変わらないということは―5ｋｇですね。
食事での不規則状態をカバーしているということです。
裏を返せば今の状態で食事さえ改善できたら体脂肪は落ちるということですね
他にも筋肉量が伸びて基礎代謝が上がっている。
イコール 太りにくく、痩せやすい身体になっている。
血圧の安定、生活習慣病のリスクを軽減。
など少し上げただけですが、体重計の針だけでは見えてこない運動の効果は本当に本当にたくさんあります
なので運動を頑張っていても体重が下がらない皆様。
効果は出ていますよ!!
今週のよかったこと
ツメのケアをしえもらった
千疋屋のフルーツをもらった最近かなり夏