2010年09月09日

ハムストリングス ストレッチ

いまだにツイッターをうまく使いこなせず、よくわからないまま時々つぶやいている佐藤です!!

こんばんは

本日は腿の前と裏の筋肉のバランスが悪すぎで骨盤が歪んでしまい腰痛の方がいらっしゃいました。
まあ原因はそれだけではないのですが、この方の一番ポイントとなるのはこの腿の前と後ろの柔軟性のバランスです。

やはりよくありますが、腿の裏がかたくなっていました。
ここ(ハムストリングス)はただでさえ固くなりやすい場所です。
毎日、少しでもいいのでこんな感じでストレッチ行いましょう。


201009072251000.jpg
スポットライトをうまく利用しました笑


今日は簡単にできるストレッチの紹介でした!!


今週の良かったこと
早起きで一日長い手(チョキ)
いつもそく寝れる手(チョキ)
お客さんがいつも優しい手(チョキ)








posted by lahw0418 at 00:29| 東京 ☔| 筋肉や身体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする