今日はひさーーーーーしぶりに、お風呂にお湯を入れて入ることにします
ダイエットで食事はターニングポイントの一つ。。。
やはり朝はしっかり食べて夜は気をつけたいところ！！
でもやはり夜はお付き合いでコース料理や、パーティーなどで中々管理が難しい方も多いと思います。
そんな時でもまずは食べすぎないことが大事ですが、お食事前に食物繊維を取ることがやはりお勧めです！！
血糖値をゆーーーっくりあげるので吸収率を抑えることができます☆
他にも乳製品はお勧めですね
とにかく食事の管理は大事です！
あと、最近ひしひし思います。
やはり加工食品などは安いけど体にはよくないものが多いです。
少し値段が高くても、「食材の原型のがわかるもの」「自然食品」などいい食材は味も違います。
そして何より自分の身体に入れるものです。
食は基本！
こんな自分が言うのはなんですが、やはりいい物を食べましょう!
先日トレーナー仲間の今村さんと丸ノ内で異業種交流会って物に初めて参加しました！！
久しぶりのスーツは慣れないけど、勉強になって楽しかったー!!
立食で、ご飯も食べ放題でたくさん食べてしまいました 笑
振り向きの瞬間を撮ってー！！でこのナイスアングル
※カメラマン今村さんです 笑
スタジオのオープンにとても素敵な植木を頂きました！
マリーさんありがとうございます
この根のようにしっかりと頑張らせていただきます！
今週のよかったこと
おいしいご飯を頂いた
荷物が全部バッグに入った
机を整頓した