2015年03月20日

股関節痛 改善、対処法 活動日記

こんばんは


現在私のお客様で股関節痛に悩むクライアント様がいます。

このTさんの状況としては年齢60歳で身長158cm体重はもともと46kgでしたが現在は42-43kgです。

この方の特徴としては5年前からトレーニングを行っていたので体幹は強く、基礎筋力はしっかりとあります。
元々股関節の骨が浅く臀部の筋肉も固かったので股関節症になりやすい体質ではありました。

体重も筋肉が適度についてスリムな体型の為、関節にはそんなに負担にはならない体重です。
姿勢もよく一見60歳にも見えない。。。

という状態です。


しかしそんなTさんにも2014年の春頃から悩みが。。。

それは股関節が少し違和感がするということでした。
そして一度レントゲンを撮ると少し

「右股関節の隙間が無くなってきている」

ということでした。
お医者さんは
「ちょっと経過観察でまた6ヶ月後に来てください。」
とのこと。


ということもあり変形性股関節症になりかけているので、股関節周りの強化と可動域の確保の為、筋力トレーニングとストレッチを様子を見ながら、体調に合わせて行っていましたが、夏ごろから徐々に症状が重くなってきました。

昨年の10月頃には足を動かすのもきつく、今思えば一番症状が重くなってきている状態でした。
動かせないこともあり内転筋(内腿)が固くなってきていました。

次にお尻のくぼみ(中臀筋)の語りが固くなって
「すごくほぐしてほしい」
「ここをほぐすと楽になる」

という症状が発生。

次は腿の裏と坐骨の付け根の部分がこる、張る。
という症状が現れました。

痛みがあったり痛みが引いたりという日々が続いていました。


お仕事も忙しい方なのでだましだまし、ストレッチやマッサージでよくなったり調子が悪かったりという状態でしたのでまた病院でレントゲンなど取ってもらいました。

posted by lahw0418 at 22:51| 東京 ☁| 股関節 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする