短期間で腹筋を割る方法はトレーニングと食事が絶対

こんばんは

腹筋を確実に割る方法はトレーニングの質と食事にあります。
詳しくは後日記入しますが、簡単に数日で。。。ということはほとんどの方は無理です
脂肪がほとんどない人ならともかく体脂肪13%以上ある人は
最低2ヶ月は見てくださいね。