ファンクショナル南青山パーソナルジムの特徴⭐︎

①完全予約制のマンツーマン ②ストレッチのみもOK! ③ペアトレーニングも可能 ④ワンちゃんもOK ⑤駐車場1台完備(要予約) ⑥バリアフリー対応 ⑦自分にあったトレーニングスタイルを選べる ⑧遺伝子分析であなたの体を知る ⑨1000種類以上の遊び感覚のトレーニング! ⑩一人一人 特別な対応をいたします

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パーソナルトレーナー

佐藤厚志 パーソナルトレーナーとして13年活動。 20歳若返る身体を手に入れたくありませんか? ジムに行ったことがない人、運動が嫌いな人、身体に障害のある人……色々な理由から“トレーニング”を諦めていたすべての人に、楽しく過ごしてもらいたいという思いからFunctional南青山を立ち上げました。身体や運動に関することなら、なんでもご相談ください! 船田修平 いつまでも元気に生涯健康な身体づくりを日々追求しています。 お客様の為に機能的な(Functionaly)動ける身体づくりをお手伝いできるように精一杯頑張ります。 よろしくお願いいたします!

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20歳若い時の体を手に入れたくありませんか?

Functinalでは、お一人おひとりの悩み・目標に寄り添い、無理なく楽しく身体の機能を向上させる「パーソナルトレーニング」を行っています。 トレーニングは「苦しいことに耐える」ことが、すべてではありません。長く継続でき、効果を発揮し続けるために、最適なトレーニングがあります。 例えば、身体を強くしたり、美しく見せたりするには“筋肉”が重要ですが、“筋肉”をつけるためにはまず、身体の軸となる“体幹”をしっかり鍛えなければいけません。 「歩いている時によろよろしない」「重い荷物が持てるようになる」「息切れしにくくなる」「疲れが溜まりにくい」「見た目がキレイになる」「腰痛が治る」など、皆さんの日常の“できること”の幅がグッと広がり、人生が楽しくなるためのトレーニングを提供します。 遺伝子検査も導入! 遺伝子をチェックして自分の体質を知りあなたにあったトレーニング内容や強度、食事のアドバイスが可能! また怪我のしやすさやストレス、紫外線感受性やコレステロールや血管まであなたの体質を知ることができます

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南青山ファンクショナルジム オープン!

あなたの身体に、誰よりも寄り添うジムでありたい 「いつまでも、自分の足で歩きたい」 「身体の能力をアップさせたい」 「美しく、自信を持てるプロポーションになりたい」 おひとりひとりの悩みに 寄り添いながら解決するのが 私たち Functional です。 パーソナルトレーニングが初めての人にも 続けて「変わっていく」楽しさを知ってもらいたいから 通いやすいリーズナブルなお値段で 身体の変化を感じる楽しいプログラムをご提供します。 ジム内はすべて、ユニバーサルデザイン。 ご高齢の方や障害のある方まで 快適&安心して過ごすことができる空間です。 みなさまに満足できるパーソナルジムを目指しています! https://functionalgym.co.jp

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電車移動

今日はバイクではなくて電車で移動してます電車の移動もたまにはいいですね。 でもやはりバイクの方が時間が確実に読めて早いので自分はバイクの方が好きです 小さいバイクだけと

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ヘルシーランチ

今日はお客さんのトレーニングの後一緒にランチを食べましてサラダ沢山食べました! その後もカニ沢山食べてしまいましたが、ヘルシーで美味しかったです!!ありがとうございました!!

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短期間で腹筋を割る方法はトレーニングと食事が絶対

こんばんは 腹筋を確実に割る方法はトレーニングの質と食事にあります。 詳しくは後日記入しますが、簡単に数日で。。。ということはほとんどの方は無理です 脂肪がほとんどない人ならともかく体脂肪13%以上ある人は 最低2ヶ月は見てくださいね。

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お客様の要望 仕事かえりにウォーキング

昨日は仕事かえりにウォーキングするお客さまと楽しく歩いて帰りました! 新橋から少しバスに乗って麻生十番から歩き始めました! コンビニでこれなら買ってもいいものと、買ってはいけない食品をチェックしました! ご自宅についてから時間がなかったのでパーソナルストレッチは今日はなしでしたが次回はもう少し距離を歩いて体重も落とせるといいなと思いました!

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脳の萎縮が早い人の習慣

こんにちは (2016年2月) "Neurology" 誌に掲載されたボストン大学の研究で発表された脳の萎縮に関する情報です。 中年の頃に心肺機能が劣っている人はその後の20年間における脳の萎縮ペースが速い ということが分かったそうです ほかにも生活習慣が一定で刺激がないいつも同じことをする。 タバコを吸う 睡眠時間が少ない アルコールの取りすぎ ストレスが多いなども脳の萎縮を早めるといわれています

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若白髪はなぜ生える? 改善ポイント

20代や30代なのに少し白髪が目立ってきてしまってお悩みな方もいると思います。 そもそもメラニン色素によって黒くなるのですがこの働きが弱くなると白髪が出ます。 改善するには 1.頭皮と髪の毛を清潔にする 2.頭皮の血行が良くなるようにマッサージする 3.ストレスをためない この3つがポイントになります 運動をすれば頭皮だけでなく身体全体の血行もよくなり、ストレスの解消にもなります。 ついでに運動後のシャワーで全身きれいに! 栄養的にはやはり海藻類とレバーなどミネラルとアミノ酸が多く含まれる商品がおすすめです

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マッサージやストレッチしても消えない腰や肩の痛みの原因

こんにちは またまた久しぶりブログです。 腰や肩の痛みがストレッチしてもマッサージしても消えない方は単純に筋力の、バランスが崩れて筋膜性疼痛の場合もありますし、腕が痺れたり腕を上げると楽になる方は頚椎ヘルニアの可能性がありますので、ストレッチしてもマッサージしても消えません。 首の位置などの姿勢の改善が必要です

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歴史好きにはたまりません!! 室町時代の刀は僕に武士の心得を教えてくれました!

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変形性股間接症の改善法 1

変形性股間接症の改善法いくつかありますが、きょうから少しずつ紹介していきます。 まあ簡単にですが! その1 筋スパズムの解消 股関節の付け根、お尻の付け根、尻のほっぺの部分場合によってはももの裏までが痛みがあったりしていると思います。 これは股関節に極骨(とげのようなもの)がぶつかりあうことでできてしまい、関節胞をいためてしまいます。 なので周りの筋肉に疼痛や筋膜炎が起きてしまいますので、ここは上手にトリガーポイントなどを中心にほぐしてあげるといいですよ☆

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歯磨きは食前に ○

前まで自分も朝は食後に歯を磨いてましたが、これは実はあまり良くない。 食後すぐの口腔内は、食べ物の酸や糖分で酸性に傾いているので、歯をコーティングする歯のエナメル質は弱まっているため、 この状態ですぐに歯磨きをすると、歯の表面を傷つけてしまい虫歯のリスクを高めてしまうことになります。 ちょっとした豆知識コーナーでした

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黒ニンニク

ホームページもリニューアルしました! 少しみやすくなったでしょうか? 最近、黒ニンニクってご存知ですか? 私のお客様も何名か食べているみたいです! 黒ニンニクの特徴は、ニンニクを熟成し『黒にんにく』にすることで、新成分「S-アリルシステインが生成されたということ。 「S-アリルシステイン」とは、ポリフェノールの一種で普通のニンニクには含まれていません。 しかし、ニンニクを熟成させた黒にんにくには「 S-アリルシステイン」が生成され、新たな効能を引き出したことになります。 つまり普通のニンニクを食べるよりも、黒にんにくを食べた方が何倍も身体に良いということです! 因みに「S-アリルシステイン」の効能を一部あげると、 コレステロール低下や抗酸化作用にあります。これは、サラサラ血を保ちながら、酸化体質を防ぐ働きがあるということ。 黒ニンニクで3つの病気予防ができるといわれています 感染症 予防 循環器病 予防 ガン予防

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勉強の旅終了!

無事に戻ってまいりました。 サンフランシスコでは毎日違うジムに行って、トレーナーの方に色々とトレーニングしてもらいました! やはり日本とはまた違って最高でした ジムの施設や今の、そして今後のトレンドが少しわかった気がします! またトレーニング方法も色々参考になりました! ストレッチに関しては日本の方が進んでいるというか意識の違いなのか。。。 アメリカに合って日本にない物を探しに行ったのですが、 日本に合ってアメリカにない物まで少しわかってすごくいい経験でした! トレーニングも相当ハードなことさせられて、結構過酷でしたが、アルカトラズやサイクリングでフィッシャーマウンズからゴールデンゲートブリッジを渡ってサウサリーフまでもしっかり行けたし、買い物も久しぶりにしたし非常に充実したものになりました!

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筋肉留学 日記

昨日と今日早速ジムに行って勉強の、ために施設の見学、体験、パーソナルトレーナーも付けてトレーニングしました! 時々受けるとまた逆の(お客さんの)、気持ちがわかって勉強になりますね! 施設も日本にはないような感じなので今後の参考になりました! しかし今日の、朝はフィジカルテストしたらダッシュ30本させられて朝から死んじゃいそうになりました!笑 でも気持ちよかったです!

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降圧剤、本当に必要ですか? と筋肉留学

こんにちは 今日からサンフランシスコで勉強の為に一週間だけですが筋肉留学です! 色んなジム行って色んなトレーニング受けて刺激とアイデアをゲットできたらいいなと思います^ ^ 飛行機で雑誌を沢山読んでいたのですが、一つ参考になることがありました コレステロールの事もそうなのですが、確かに不自然には感じていた血圧の基準値の変更。昔は160/95以上で高血圧。ちょっと前まで140/90協会にもよって違うのですが最近では135〜140/85以上は高血圧担ってしまいます。 正直私の知り合いの血管の権威の方によると160以上は無理に降圧剤飲む必要はないそうです。まあ一概には言えませんが、中にはお薬売りたいという場合もあるそうなので、よくお医者さんと相談の上飲むようにしてみてもいいかもですね。という記事でした。

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ゴルフ肘 改善法

今日は仕事が早く終わったのでジムでトレーニングです! 今日は先ほどのクライアントが、肘が痛いとしばらく言っていたので、(肘の外側の関節の所。)ゴルフ肘かな?とは話していたところ、レントゲンをとってもらったら骨に異常がなさそうとのこと。お医者さんも上腕骨外側炎ですと。 通称ゴルフ肘です。 と言うことで今日は肘の関節付近の筋肉と健をマッサージとストレッチ 10分ほどするとほとんど痛みが取れました! 嬉しかったです! なので皆さんも肘の外側が痛くてゴルフ肘のような感じがしたら肘の健をマッサージするとお勧めです! 画像では緑のところです

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