南青山パーソナルトレーナー　佐藤厚志のブログ

世田谷、目黒、渋谷を中心に東京＆神奈川で活動している「WORK OUT AS.TOKYO　出張パーソナルトレーナー　佐藤　厚志」です。 今年は桜の満開は短いそうですね。。。 渋谷の桜ヶ丘の桜坂にある桜の満開までを写メのこそうとしたのですが・・・ 3月28日　まだまだこれからですねー・・・ 3月30日23時30分　計算外でした 一日たったら満開になってしまいました 桜ってはやいんですね。 おまけ。今日もたくましく待っています。

DSCN2310.MOV 私のまだまだへたくそなゴルフのショットです… DSCN2309.MOV この後色々フォームをチェックしていただきました そのフォームを撮影し忘れたのが心残りです また練習に行ったら撮影します

世田谷、目黒、渋谷を中心に東京＆神奈川で活動している「WORK OUT AS.TOKYO　出張パーソナルトレーナー　佐藤　厚志」です。 最近、活動拠点が渋谷になり、帰りがこんな時間になってしまう佐藤です。 さて先日の難しすぎる場所は 静岡県の伊豆です 「ラフォーレ修善寺」というリゾート地に行ってきました!! ４人で伊豆に行ってきました。 いつも人生を楽しく生きている自分ですが、この旅行と言う名の合宿もかなり楽しかったです。 ここで私は人生で初めて「テニス」と「ゴルフ」に挑戦いたしました 両方ともかなり楽しかったです！ ゴルフクラブは持っていたのですが、中々行く機会が無く今回やっとの思いで実現いたしました！ これでもっと練習すれば、ゴルフの飛距離を伸ばす方法のトレーニングを自分がゴルフを行うことで、指導できるようになるので楽しみです! テニスもマイラケットを購入しようか検討中です 正直２種目ともハマってしまいました 　　楽しかったです

世田谷、目黒、渋谷を中心に東京＆神奈川で活動している「WORK OUT AS.TOKYO　出張パーソナルトレーナー　佐藤　厚志」です。 最近は暖かくなってきたと思って、今日薄着で仕事に向かったら寒かった佐藤です。 先日の答え！！ すぐに答えられた方もいてびっくりでした。 はい。そうです。 西新宿の新宿中央公園でした さくらがそろそろ咲く頃ですね！ 是非いける方は見に行ってみてください。 そして新たに先日の３連休に友達と４人で久しぶりの旅行と言う名の『合宿』に行ってきました! さてココはどこでしょう？？ 　　 難しすぎですね…

世田谷、目黒、渋谷を中心に東京＆神奈川で活動している「WORK OUT AS.TOKYO　出張パーソナルトレーナー　佐藤　厚志」です。 今日は問題です。 ココはどこでしょう？？ 　 さらにもう一枚。 うーん。 きれいですね～ 東京にもこんなところがあったんだ

世田谷、目黒、渋谷を中心に東京＆神奈川で活動している「WORK OUT AS.TOKYO　出張パーソナルトレーナー　佐藤　厚志」です。 昨日、マグロ丼を食べました。 非常においしかったです 自分は魚は大好きなのでたまりませんでした！ なにか昔ながらの家を思い出すお店で楽しかったです。 定員さんのオススメでこんなものも まぐろも魚の白身の良質なたんぱく質が取れるので私は大好きでございます しかしやはりこれだけでは足りないのでしっかりと夜にはプロテインで足りない栄養も補給いたしました　笑

世田谷、目黒、渋谷を中心に東京＆神奈川で活動している「WORK OUT AS.TOKYO　出張パーソナルトレーナー　佐藤　厚志」です。 先日、自分のパワースポット吉祥寺の井の頭公園に行きました。 そしたらこんなものが… これはあの有名なスタジオジブリのではありませんか！！ 思わず行ってみるとやはり当日券はありませんでした いつか行ってみたいと感じました そういえばうちのお母さんはもう行ったことがあるといっていたナー

世田谷、目黒、渋谷を中心に東京＆神奈川で活動している「WORK OUT AS.TOKYO　出張パーソナルトレーナー　佐藤　厚志」です。 毎年一回は必ず行くようにしている私の大好きなアメリカ。 今日はそんな大好きなアメリカにまたいきたくなっちゃうような出来事が・・・ 普段ジムでは外国の方とお話しするのですが、そこで自分はこっそり無料の英会話レッスンを楽しんでいるのですが、今日は二子玉川でアメリカの方に色々と道を聞かれたり、質問攻めに・・・ ここぞとばかりに質問があったのか途中から会話になっていたか心配です しかしやっぱり日本でも外国の方と接するとなぜかテンションが上がる ちょっぴりＵＳＡに行っていたことを思い出して楽しかったで 自分がアメリカに行ったときの写真をご紹介します！ ベニス！！

世田谷、目黒、渋谷を中心に東京＆神奈川で活動している「WORK OUT AS.TOKYO　出張パーソナルトレーナー　佐藤　厚志」です。 こんにちは。 今日は恵比寿でピラティスのパーソナルを受けてきました。 うーん。とっても勉強になりますね！ きつかったーお腹の中がすでに筋痛です 自分はトレーニングは大好きなのですが、スタジオで行うエクササイズはどうも苦手です。 ヨガもやってみたのですが、中々チャレンジできません。 ヨガのインストラクターで仲良しのくにきょうさんにも早くヨガをやりなさいと言われます 因みに http://chinayoga.seesaa.net/?1236136215 彼女のブログです。 最近やっとはじめてくれました 中々苦戦しているみたいです　笑 とってもいい人です！ ヨガのことを聞くときはくにきょうさんに聞けば一つ聞いたら５つくらいになって帰ってきます さすが 今日も夜に自分はトレーニングでＧｙｍに行くけどヨガには出ないんだろうなー・・・

世田谷、目黒、渋谷を中心に東京＆神奈川で活動している「WORK OUT AS.TOKYO　出張パーソナルトレーナー　佐藤　厚志」です。 最近よくいただく質問の中で、今話題の『加圧トレーニング』についてよくメールが来るので、blogを通して私の考えをお伝えしますね。 私は加圧もヨガもピラティスもコアトレ、スロトレ、サプリメント、岩盤浴、サウナなど、色々ありますが、すべて『ツールのひとつ』と自分は思います 基本は『運動、休息、食事』ですね！ トレーニングは大きく分けて ボディメイキング と 機能改善、向上 に分かれると思います。 その前者のボディメイキングで、ベースになる筋力トレーニングがあって、さらに加圧トレーニングをすることで効果を最大限に引き出せる、 またスロトレをすることで加圧とは違ったよい効果を引き出せる。 それぞれいいところがありますので、一つにこだわるのも大事と思いますが、うまく自分にとって必要なところをスタンダートなトレーニングに＋αしてトレーニングをするのが自分の考えるオススメのトレーニングです☆

世田谷、目黒、渋谷を中心に東京＆神奈川で活動している「WORK OUT AS.TOKYO　出張パーソナルトレーナー　佐藤　厚志」です。 こんばんは。 今日GYMでうつみみどりさんとお話をしていたら 「あなたかわいいわねー」 と言われてなぜか照れてしまった佐藤です。 ミーハーな私は 「あそこに芸能人がいる」 と聞くと見に行きたくなるのですが、GYMでも色々な芸能人の方を見ていますが、実際に近くでお会いすると思ったほど何も感じないのが不思議です。 今日は白金でパーソナルを終えて東中野の某、黄金GYMへ 時間も夜でしたので少し「あちら系の男性方が…」 何か目線をチクチク感じてしまい、身の危険を久しぶりに感じ 集中できなかったのが残念です　笑 今日は先ほど帰ってきました。 夜ご飯はバナナとプロテインです。 寂しいご飯です

世田谷、目黒、渋谷を中心に東京＆神奈川で活動している「WORK OUT AS.TOKYO　出張パーソナルトレーナー　佐藤　厚志」です。 今日、下北沢にきています。 南口を歩いていたら、、、 安いぞ?? ほんとうか？？ 皆さん。自分はほとんどお酒を飲まないので、行きたいとは思いませんが、試してみてください。

世田谷、目黒、渋谷を中心に東京＆神奈川で活動している「WORK OUT AS.TOKYO　出張パーソナルトレーナー　佐藤　厚志」です。 私を運動だけの男と思っている方。 まぁはずれではないですが、最近は色々な業界の友人が出来まして、芸能界からスポーツ界だけでなく、ついに政治の世界も！！！ といたいのですが、まだまだそんな友人とは思われていない佐藤です できれば専門分野はしっかり勉強したいのですが、それだけではなく色々ともっと学びたいと日々思ってます！ そこで 今日は私の友人の福元さんのご紹介で衆議院議員の中山成彬先生と内閣総理大臣補佐官の中山恭子先生にお会いしてきました。 二人ともとってもいい方で、お話しを聞いていたら、本当に日本のこと、教育のことを真剣に良くしたいと考えていて、色々な政治家がいますが本物の政治家だと思いました！！ まあ自分の大好きな福元さんがついていく人なので、間違いないですね！ 写真と名刺いただいちゃいました 今日一日で頭が良くなった感じがした佐藤厚志でした 自分も次回はしっかり選挙いきます 司会をがんばっている福元さん。 ↑中山成彬先生と自分 ↓中山恭子先生と自分 2人と写真を取らせていただいたミーハーな自分でした

世田谷、目黒、渋谷を中心に東京＆神奈川で活動している「WORK OUT AS.TOKYO　出張パーソナルトレーナー　佐藤　厚志」です。 今日も一日がんばりました。 時々疲れたりぼけーっとしたいときは、家のバルコニーで休憩。 タバコは吸わないので、オレンジジュース１００％かプロテインを飲みながらぼけーっとします。 外の景色を見ると気持ちが落ち着きますね。 癒されるなぁ さぁPCで色々まとめなきゃー

世田谷、目黒、渋谷を中心に東京＆神奈川で活動している「WORK OUT AS.TOKYO　出張パーソナルトレーナー　佐藤　厚志」です。 今日は前から遊ぶ約束をしていたカナダ出身のAnnと浅草にお出かけ！ 自分の英語の先生でもあります（無料の） Annはカナダでトレーナーもしていたんです！ だからトレーニングはいつも中々ハードメニューをこなしていました。 そんなAnnは２月の末にはカナダに帰ってしまいます せっかく出来た友人なのに寂しいですね～ しかしまたカナダで遊びましょうと約束しました！ 自分のまだまだな英会話でも楽しく色々話してくれて　Thankx もっと英語勉強しなくては Hey Ann!　Take care to Canada. See you later!!

世田谷、目黒、渋谷を中心に東京＆神奈川で活動している「WORK OUT AS.TOKYO　出張パーソナルトレーナー　佐藤　厚志」です。 今日はあまりにも使ってあげられない車とのお別れです。 いままでありがとねー あまり車に愛着はありませんでしたがいざなくなると悲しいです。 が、お別れです。 大事にされろよ～

世田谷、目黒、渋谷を中心に東京＆神奈川で活動している「WORK OUT AS.TOKYO　出張パーソナルトレーナー　佐藤　厚志」です。 皆さんこんにちは。 2009年になるに当たって、目標を考えてみました。 　 “常に前進” これは当たり前のように見えて、最近はなかなか出来ていない。 自分で自分のいいとこを上げようとすると、「ポジティブな性格」と「向上心」だと自信を持っていえます 何があっても負けずに明るく前向きに、それをプラスの方向に持っって行き常に向上していけるようにがんばっていきたいです！！ ＰＳ　皆さんきずいたと思いますがブログのバックグラウンドを変えました！ それでは、今年も一年よろしくお願いします!!

世田谷、目黒、渋谷を中心に東京＆神奈川で活動している「WORK OUT AS.TOKYO　出張パーソナルトレーナー　佐藤　厚志」です。 こんにちは。 ２００８年ももう終わり、あと少しで２００９年ですね。 今年も色々皆様におせわになりました！ 来年もよろしくお願いいたします！

世田谷、目黒、渋谷を中心に東京＆神奈川で活動している「WORK OUT AS.TOKYO　出張パーソナルトレーナー　佐藤　厚志」です。 こんにちは。もうじき今年も終わりますね。 今年はパーソナルトレーニングを一緒に行っている方やトレーニングがんばっている方に 「去年は年末年始風邪を引いたけど、今年は体力ついたし風邪引かない気がします！！」 自分も「きっとそうです！」と思っていました。 しかし、言っていた自分が風邪を引きました いやーお恥ずかしいです。 風邪なんてホント久しぶりです。 １～２年ぶりに引いた気がします。 前回の風邪も実家に帰ったときだったような・・・（笑） 疲れが出たのか昨日だるくてもトレーニングしたからなのか・・・ まあ丸々一日でばっちり直りましたが これも日ごろのトレーニングのおかげでしょうか・・・ 因みに熱が出たときはおでこを冷やすよりも首など動脈を冷やすほうがいいってご存知でしたか？ 私はそれでばっちり下がりました。

世田谷、目黒、渋谷を中心に東京＆神奈川で活動している「WORK OUT AS.TOKYO　出張パーソナルトレーナー　佐藤　厚志」です。 こんにちは。 先日名古屋で結婚式に出席させていただきました 日帰りではるばる名古屋まで行ってきました 名古屋は自分がフィットネスのキャリアをスタートさせた思い出の地 今回は絶対に行くと決めていました 訳は名古屋時代に自分ととっても仲良くしてもらい、アメリカも一緒に行ったり、旅行したりと私生活では大親友！仕事では色々インストラクターとして技術や知識を教えてくれた田島さん。 そんな田島さんが結婚するということで！！ 式はとっても楽しく感動な素晴らしい結婚式でした う～ん。ついに田島さんもけっこんかー。 自分はまだまったくする気はありませんが（笑） それよりも一緒に式に行き、同じ職場だった大先輩のコンシェルジュ　カスタマー主任の糸○川さんが先ですね～ 田島夫妻お幸せに～ この絵は何年か前のカリフォルニアゴールドジムで取ったのと同じです なつかしいな～