撮影

本日はHPの作成のため撮影をスタジオで行いました 撮影自体はGYMで社員として働いていたときに何度かありましたが、今回は久しぶりでしたし、なんといっても自分のスタジオの紹介ということで気合も入りました!! 決して今までのが手抜きだったわけではありませんが・・・笑 では少し撮影の風景を。。。 HPは現在大急ぎで作成中です!! お待ちください!!! そしてできたらぜひ見てください 本当に写真を撮っていただいたプロのカメラマン様 モデルとなっていただいた方2名、本当にありがとうございました!! 今週の良かったこと 仕事がすすんだー手(チョキ) バイクが気持ちいい手(チョキ) 写真撮ってもらった手(チョキ)

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最初のトレーニング!!

無事にオープンを迎えうれしい佐藤ですわーい(嬉しい顔) しかし急な展開でしたのでまだまだトレーニング以外は準備不足で本当にこれからが大変です!! しかし本日来ていただいた皆様、お忙しいところ足を運んでいただきありがとうございました!!! 自分もトレーニングを行いとても楽しくできました!! 今は机の前でのんびりしていますいい気分(温泉) Beauty&Bodymake Aspire ではパーソナルトレーニングを始め、 もちろん骨盤や姿勢などのゆがみの改善、パーソナルストレッチを中心に身体のケアを行い、ダイエットや機能改善、身体の状態を維持向上させることを目的としています!! 今後はヨガレッスンなども行っていく予定です。 そして美容関係では 男女のヘアーケアとカット、シャンプー&ブロー、まつ毛パーマなども行っています。 HPは作成中・・・ まだまだこれからですねー。。。 ということで、いまから三軒茶屋で足りないものを購入してきます。 本日のカット風景!! &パーソナル風景…(写真撮り忘れました 笑)   今週の良かったこと 巣鴨隠れランチコースがうまかった手(チョキ) 駒澤を散策(家から駅まで約7分だけ…)手(チョキ) Gym Open手(チョキ)

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スタジオの紹介

時間に日々追われまくっている佐藤です。 時間配分ができないのはまだまだ3流の証拠です。 本日はコアコンディションにセミナーに参加させていただきました!! 東京体育館でトレーニング以外で行ったの初めてで不思議な感じでした。。。 実技もあったのでおかげで本日の私の身体は脊柱のコンディショニングもコアも活性しています!! やはりコアの部分はとても大事ですexclamation さてさて、今度ホームページをリニューアルさせていただくことになりました!! これからは出張だけでなく、お店もありますので新しくしなければいけないです!!わーい(嬉しい顔) どんな感じになるのか今から楽しみです!! そして引っ越しもすこーし落ち着き毎日夜な夜なかたずけをして何とかなりそうです!! では本日はスタジオのご紹介ですexclamation×2 道具は奥に沢山隠し持っています 笑 そしてスタジオ名も決まりました!! 「Beauty&Bodymake アスパイア」 Aspireとは「志す」「熱望する」「野心」などの意味があります!! 自分の名前の厚志から考えてしまいました!! 中々センスあるかもしれません 笑 では皆さん遊びにかトレーニングしに来てください! 次回はどんなことをやるかご紹介します!! 今週の良かったこと 新しい家もよく寝れる手(チョキ) 新しく買ったスーパーフライパンがすごい手(チョキ) 家に迷わず帰れるようになった手(チョキ)

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ご報告!!

お久しぶりです!! ブログをさぼりまくっていた佐藤です。。。 すごく忙しい毎日を楽しく送っていました!! 今回はご報告です!! 自分の夢である自分のGYMを持つことへのまず第一歩!! 2010年10月13日 世田谷上馬にパーソナルトレーニングとフェイシャル&ヘアーサロンをコラボレーションしたパーソナルスタジオをオープンいたします!! 地図は見にくいですがコチラexclamation クリックで拡大図 田園都市線 駒沢大学駅から徒歩約7分です。 スタジオのネーミングはまだまだ考え中なのですが色々やることがあって中々てこずっています!! 完全ご予約制です!! また詳細は詳しく決まったらご報告させて頂きます!! では失礼します!! 最近良かったこと 夢のGYMオープンの第一歩手(チョキ) 最近涼しい手(チョキ) 9月は頑張った手(チョキ)

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骨盤の歪み

東名高速道路の大井松田あたりで道が分かれる理由を知りたい佐藤です 昨日は総移動距離が約140kmの移動移動の日でした。。。 まずは朝早くから髪を切っていただくために、前からお世話になっている相模大野のカリスマ美容師のもとへダッシュ(走り出すさま) おかげでさっぱりです!! ありがとうございますひらめき 次は少し時間が空いたので吉祥寺で大忙しでトレーニングあせあせ(飛び散る汗) すでに疲労であまりいいトレーニングができませんでした・・・ でも一度家に戻り極秘のスーパードリンクを飲んで元気マックス!! そのまま東京ドーム付近のご自宅でパーソナルを行って、夜は目黒でパーソナルを数本。。。 中々質の高い一日でしたexclamation×2笑 本日は骨盤のゆがみについてです。 骨盤のゆがみが解消出来るとどのような効果が期待出来るのでしょうか? そして骨盤のゆがみがあるとどのようなことが起こるのでしょうか?? まず骨盤のゆがみが矯正されると・・・ 1.ウエストが細くなるexclamation×2 体幹筋の働きが高まり、腹圧が向上するので単純にウエストが細くなりやすくなります。 しかもウエストの筋肉は骨盤にくっついている筋肉も多いので、連動して引き締め効果もあります。 2.骨盤の位置が正常に戻ると、内臓も元の位置に戻りやすく下腹の解消exclamation×2 3.体幹の機能UPにより、身体全体がエネルギーを消費しやすくなります。 4.下半身が痩せやすくなるexclamation×2 特にお尻と太ももが細くなりやすくなります。 血液の流れやリンパの流れ…

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写真

ブログの写真を恥ずかしながら自分の顔のアップにされてしまった佐藤です。。。 でもこれが楽しそうでいいかなと思ったのでこれにしました!! 大田さんいつも色々ありがとうございます。 感謝っす。。 でもこういうの作るの結構好きです。。。 本日は色々動き回ってもう、くたくた。。。 寝れば回復するので寝ることにします!!! ではお休みなさい!!! 今週の良かったこと 目黒に詳しくなった手(チョキ) ブログ新バージョン手(チョキ) よく眠れる毎日手(チョキ)

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ハムストリングス ストレッチ

いまだにツイッターをうまく使いこなせず、よくわからないまま時々つぶやいている佐藤です!! こんばんは 本日は腿の前と裏の筋肉のバランスが悪すぎで骨盤が歪んでしまい腰痛の方がいらっしゃいました。 まあ原因はそれだけではないのですが、この方の一番ポイントとなるのはこの腿の前と後ろの柔軟性のバランスです。 やはりよくありますが、腿の裏がかたくなっていました。 ここ(ハムストリングス)はただでさえ固くなりやすい場所です。 毎日、少しでもいいのでこんな感じでストレッチ行いましょう。 スポットライトをうまく利用しました笑 今日は簡単にできるストレッチの紹介でした!! 今週の良かったこと 早起きで一日長い手(チョキ) いつもそく寝れる手(チョキ) お客さんがいつも優しい手(チョキ)

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目標!!

最近忙しい日が多く、ブログを書こうとすると眠くなってしまう佐藤です。 その為またまた久しぶりの更新・・・ 寝不足はお肌にもいけませんから。。。 現在新たなプロジェクトを並行して2つ行っています!!! プロジェクトなんてかっこいい響きを使ってしまいました。。。 でも一つは自分の目標の一つで、夢の一つです!! それが実現できたら最高です!! 近く発表出来るとうれしくおもいます。 もうひとつの企画は仲間のトレーナーとお昼にナンを食べながら・・・ 食べ放題だったので、何枚分食べたのでしょう・・・ 話はそっちのけでナンを食いまくってしまいました 笑 元はとったなと思います。。。 新宿Park Twerの地下にあるのでナン好きにはお勧めです。。 9月はこの企画がうまくいくといいなー!!! また報告いたします 先日、クラブでよくお会いします徳光さんに24時間お疲れさまですと言ったら、3時間は寝た 笑 って言ってました。 やはり人は寝ないといけないですね・・・ 自分はオールなんて出来ません。。。 人生でも2回もしたことないかもです。。。 今週のよかったこと お昼に食べた和風ハンバーグサイコー手(チョキ) 夢に一歩前進!!手(チョキ) 日の出を見た手(チョキ)

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筋筋膜性腰痛

寝不足+鼻風邪もひいてしまい、ティッシュがひと時もはなせない佐藤です。。。 でも楽しいお仕事をさせていただいているので元気はモリモリです!! さてさて今日もまじめな話題を!! 日本の人口の推定1000万人、約10人に1人が腰痛に悩んでいるといわれています (厚生労働省「国民生活基礎調査」1998年) いまや腰痛は立派な国民病ですがく〜(落胆した顔) 腰痛といっても色々ありますが、今日は筋性腰痛症(筋筋膜性腰痛)について!! なぜこれを上げるといいますと、ほとんどの方が腰痛の症状はこの筋筋膜性腰痛だからです。 そしてこの筋性腰痛症(筋筋膜性腰痛)に対して病院などで痛みを発している箇所に治療を施しても一時的には良くなるが、根本的な改善には繋がりにくいのです。 ではどうすればいいのかといいますと・・・腰に負担をかける原因を改善する必要があります。 では、筋性腰痛症(筋筋膜性腰痛)の原因とはなんでしょう? 筋性腰痛症(筋筋膜性腰痛)の本当の原因とは... それは、大腰筋の拘縮(持続性収縮)です。 簡単に言いますと脚の付け根の筋肉が固くなってしまっているのです。 この大腰筋が固くなってしまうと、いろんな問題が起こります。 そのひとつが『大腰筋の拘縮が原因の【筋性腰痛症(筋筋膜腰痛】』という訳です。 大腰筋の場所は、腸骨筋や小腰筋とまとめて「腸腰筋」と呼ばれている筋肉のうちのひとつです。 その中で長…

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コンプレッションストレッチ

幕末の13代徳川家定の御台所として、影ながら大変な時代に大きな貢献をした篤姫と名前が似ていて最近うれしい「あつし」です。 自分も厚志なので「お厚」と呼んでもらいたいものです。。。 自分の尊敬する目標でもあるトレーナーが行っている言葉で 「トレーニングを実践しない者、トレーニングを指導するべからず」 に賛同です。 先日、この方のブログでも言っていましたわーい(嬉しい顔) ということで自分は早速今日もトレーニングをしてきましたexclamation×2 本日は出張でパーソナルを数本させていただき時間が余ったのでここぞとばかりにがっつりトレーニングしました!! 時間がないからトレーニングできないなんてトレーナーなんで口がさけても言えません。。 自分が前に社員で所属していたジムでは週に3回以上のワークアウトとタバコは吸わないことが義務付けられていました。 まぁ自分にとってはなんてことない義務ですが、愛煙家にとっては働いてられないクラブですね 笑 でも健康を売る人なのでそのくらいの意識は大事かもですね!! 自分のトレーニングは時間がない時はよく夜中にトレーニングします 笑 寝ていれば成長ホルモンが一番良い感じで分泌する夜中の11時から2時を逃してしまっていますが… しかし今日は身体も調子が良かったのか久しぶりにMAX記録を更新しましたわーい(嬉しい顔)さりげなくうれしかったです。。。 さて、本日のパーソナルでのクライアントさんは、太もも外側がかなり張っている方でした。 …

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